Reading Time: 4 minutesA corrida é uma excelente atividade para a saúde cardiovascular e o bem-estar geral, mas também pode representar desafios para as articulações, especialmente para corredoras idosas . O Pilates para a Saúde das Articulações é uma prática essencial para manter um bom desempenho e prevenir lesões. Com o avanço da idade, o impacto repetitivo da …
Reading Time: 4 minutes A importância da escolha certa de tênis para idosas vai além do conforto durante a corrida; ela é fundamental para prevenir sobrecargas nos joelhos e tornozelos, áreas que já são naturalmente mais suscetíveis ao desgaste com o envelhecimento. Quando se trata de atividade física, especialmente a corrida, o impacto constante sobre as articulações pode …
Reading Time: 5 minutesManter a saúde das articulações é crucial para garantir a continuidade da prática de corrida, especialmente com o avanço da idade. Treinos fundamentais para o fortalecimento das articulações são a chave para prevenir lesões e otimizar o desempenho de atletas veteranas. Ao longo dos anos, o impacto repetido nas articulações pode levar ao desgaste e …
