Reading Time: 3 minutesA alimentação é um dos pilares fundamentais para o desempenho esportivo, especialmente para mulheres atletas veganas. Entre os nutrientes essenciais, o ferro desempenha um papel crucial na oxigenação dos tecidos, na produção de energia e na prevenção da fadiga. No entanto, a sua obtenção por meio de fontes vegetais requer estratégias inteligentes para garantir uma …
