Reading Time: 4 minutes A mobilidade na corrida é essencial para corredores, sejam iniciantes ou experientes. Para melhorar o desempenho e evitar lesões, é crucial adotar práticas que favoreçam a saúde articular e muscular. Nesse contexto, a fisioterapia preventiva surge como uma das soluções mais eficazes, pois trabalha no fortalecimento, alongamento e equilíbrio muscular, além de corrigir desequilíbrios …
Reading Time: 4 minutes Sono e o descanso influenciam a saúde articular de maneira crucial, principalmente para mulheres atletas que estão constantemente desafiando seus corpos com treinos intensos. Embora o exercício físico seja essencial para o fortalecimento do corpo, a recuperação adequada é igualmente importante para garantir a longevidade das articulações e prevenir lesões. Sem o descanso adequado, …
Reading Time: 5 minutesA corrida na areia para a proteção dos joelhos oferece inúmeros benefícios para quem deseja manter a saúde articular, especialmente quando se trata de joelhos e tornozelos. Ao contrário da corrida em superfícies duras, que gera um impacto considerável nas articulações, a areia proporciona uma absorção mais eficiente das forças, resultando em menos estresse para …
Reading Time: 5 minutesManter as articulações saudáveis é um dos pilares para garantir uma vida ativa e sem dores. Embora muitos fatores, como a prática regular de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, sejam fundamentais para o bem-estar articular, uma componente muitas vezes negligenciada é o equilíbrio hormonal. Os hormônios desempenham um papel crucial na lubrificação e flexibilidade …
Reading Time: 5 minutesCuidar das articulações é essencial para manter a mobilidade, evitar dores e preservar a qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas ignoram pequenos alertas que o corpo dá até que a situação se torne mais séria. A sobrecarga articular pode se desenvolver lentamente e, se não for tratada a tempo, levar a lesões crônicas e …
Reading Time: 4 minutesProteger ossos e juntas deve ser uma prioridade para qualquer mulher que deseja manter a mobilidade, evitar dores e reduzir significativamente o risco de lesões ao longo da vida. Isso porque a biomecânica feminina apresenta características únicas que afetam diretamente a forma como o corpo responde aos impactos e se adapta aos movimentos diários. Além …
